- Melhora a postura corporal.

- Diminui a quantidade de gordura

- Tonifica os músculos. 

- Combate problemas emocionais.

- Aumenta a densidade óssea. 

- Diminui o risco de diabetes. 

- Melhora o condicionamento cardiorrespiratório.

O Pilates é um tipo de exercício ótimo para aumentar a flexibilidade e tonificar os músculos, além de combater a dor, melhorar a postura e aumentar a força.

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